这是将休息融入日常生活的另个基本部分。你需要有个计划和行动系统。让我们回到示例您已经知道您必须应用改善即始终提高点。现在你必须更进步你必须有种方式种方向遵循的路径和计划问题的答案你为什么要这样做你想去哪里所有这些问题都是你道的部分也是你所有的系统和计划的部分。正确计划或创建良好的行动系统以实现目标至关重要。因为这是第三个支柱也就是我们所说的引擎。因为知道如何应用改善并制定实现目标的计划是非常好的。
你还需要更多东西假设你在车里你驾驶的路线和你想到达的目的地就是你的。前进和转动车轮的行为本身就是改善。但是汽油呢汽车不只是移动它们需要能量才能运行。这就是你的原因是 阿联酋 WhatsApp 号码列表 给你力量继续前进的汽油。拥有个坚实而有根据的原因将使您能够继续前进并执行您的行动而不管您的动机和心态等因素如何。这就是为什么必须回答的原因至少是为什么你想把休息融入你的生活吗您想提高工作效率你在寻找更多的健康吗如何将休息融入我们的日常生活现在让我们看看如何将休息融入我们的日常活动中。为此您有必要牢记自己的日程安排包括开始工作和休息的时间以及下班时的灵活性等。
了解你的原因原因以及你想如何添加它们是非常重要的。要睡得更好并知道如何有效休息有篇文章解释了如何做到这点。所以我不打算向你解释这部分但我会直接进入主动休息以及如何将它们纳入你的日常活动。步行和播客你的秘密工具我最喜欢的工具。我已经告诉过你步行对你的健康和个人生产力都有很多好处。在我看来要走更多步并提高效率最好的策略之就是腿部训练。也就是你想培训在些知识上继续提高或者看书。没有什么比边走边听该领域最伟大专家的播客或听有关该主题的有声读物更好的了。假设我想提高我对个人生产力的了解我早起给自己冲杯咖啡然后出去散步个小时个半小时听我感兴趣的最新个人生产力播客。